Куриное филе в панировке


Комментариев: 0 /Просмотров: 215 / 13.09.2018, 20:30

 

Куриное филе в панировке

 




Тип:
Закуски



Время:
45 минут



Сложность:
Легко



Порций: 4





Курятина — один из самых удачных вариантов мясных блюд для тех, кто следит за фигурой. Минимум жира, максимум легкоусвояемого белка и чувства сытости. Чтобы курочка приносила не только пользу, а и удовольствие, нужно уметь нескучно ее приготовить. Сегодня мы предлагаем вам запечь нежное мясо в панировочных сухарях.
После вымачивания в особом пряном маринаде куриное филе получается невероятно сочным и мягким, а благодаря приготовлению в духовке без единой капельки масла, блюдо можно смело назвать низкокалорийным. Обязательно опробуйте такой простой и небанальный рецепт, вы захотите повторить.



Ингредиенты



Йогурт
3 ст. л.


Куриное филе
2 шт.


Чеснок
1 зуб.


Соевый соус
1 ст. л.


Горчица
1 ч. л.


Панировочные сухари
3 ст. л.

 


 



Приготовление


  1. 1Очистите и измельчите чеснок, поместите его в глубокую посуду и смешайте с натуральным йогуртом, горчицей и соевым соусом. Маринад для мяса готов.
  2. 2Вымойте, обсушите с помощью бумажных полотенец и нарежьте крупными кусками куриное филе, поместите его в маринад на 1 час.
  3. 3Промаринованную курятину обваляйте в панировочных сухарях и выложите на застеленный пергаментом для запекания противень. Отправьте блюдо в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

 


Ароматное мясо в хрустящей золотистой панировке заставит гостей восторгаться вашим кулинарным талантом. Подавайте курочку с любимым соусом и картофельным гарниром. Поделитесь таким простым рецептом со своими друзьями!




курица

heyli
Автор
heyli
0


Похожие материалы:

Комментарии


Добавление комментария

Имя: E-Mail:




Топ материалов

Рыбные котлеты «Балтика»
Дата: 12-09-2018, 00:55
Скумбрия в горчично-соевом соусе
Дата: 10-09-2018, 23:54
Салат со стейком
Дата: 18-08-2018, 01:54
Кабачковый суп
Дата: 18-08-2018, 03:28
Фаршированная куриная грудка с овощами
Дата: 18-08-2018, 03:30
Суп с лапшой и картошкой
Дата: 18-08-2018, 03:34
Tobeblossom